Eine der grundlegendsten Meditationen ist die Meditation auf den Atem. Dabei beobachten wir den Atem entweder wie er an der Nasenspitze kommt und geht oder im Bauch. Während wir den Atem beobachten kommen ablenkende Gedanken auf. Diese ablenkenden Gedanken nehmen wir wahr und versuchen einfach wieder zurückzukehren zur Beobachtung des Atems. Außerdem werden die Gedanken über Vergangenheit und Zukunft uns ablenken. In einer erweiterten Übung versuchen wir daher nicht nur zurückzukehren zu unserem Atem sondern gleichzeitig in die Wahrnehmung der Hier und Jetzt zu gehen. Im Atem kombiniert mit dem Hier und Jetzt liegt besonders viel Kraft. Machen wir uns bewusst, dass die Tatkraft immer im Hier und Jetzt und nicht in der Vergangenheit oder Zukunft ist. Wenn wir diese Übung öfters machen können wir immer besser untertags im Hier und Jetzt handeln ohne über Vergangenheit oder Zukunft nachzudenken. Wir gewöhnen uns daran im Moment des Seins zu leben.
Möget ihr die Tatkraft des Hier und Jetzt in euer Sein integrieren. Möge euer Sein aus der Ruhekraft heraus die wesentlichen Taten setzen für euer Glück.
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